Teacalme Sono

Teacalme Sono Triptofano 500 mg 60 Cápsulas Sidney Oliveira

Benefícios: A qualidade do sono é fator essencial à saúde e qualidade de vida. Distúrbios do sono afetam a concentração, o humor e os reflexos motores, prejudicando o desempenho e produtividade. O triptofano contribui para uma boa noite de sono e, consequentemente, para o descanso físico e mental, tão necessário às atividades diárias, bem como para o bem estar. Acredita-se que um aliado para o tratamento das desordens do sono seja o triptofano, um aminoácido que por sua vez é precursor da melatonina e serotonina. A serotonina, melatonina e insulina são exemplos de neurotransmissores produzidos pelo organismo, de forma dependente do triptofano. Esse aminoácido essencial, por não ser produzido pelo organismo, é obtido pela dieta.  O triptofano e alguns dos seus produtos metabólicos, como serotonina e melatonina, participam da regulação do sono e dos ritmos circadianos, na melhora do humor, das funções cognitivas e são usados para tratar insônia e apneia do sono.

O magnésio acalma o sistema nervoso e combate inflamações, altos níveis dele resultam em sono de má qualidade. Em um estudo recente, realizado em pessoas com sono de baixa qualidade, de acordo com o que foi medido por um índice, descobriu-se que, com a ingestão de magnésio suplementar obteve-se uma melhora na qualidade do sono em torno de 60%, assim como diminuíram os índices de estresse inflamatórios.

A niacina é uma vitamina hidrossolúvel que faz parte das vitaminas do complexo B. Também conhecida como vitamina B3, é igualmente utilizada para denominar a amida correspondente, nicotinamida ou niacinamida.

A niacina destaca-se por ser precursora de duas coenzimas essenciais: NAD+/NADH e NADP+/NADPH. Essas moléculas intervêm em processos metabólicos, tanto de anabolismo como de catabolismo.

Ela tem participação importante no controle do colesterol, saúde da pele, produção de energia e circulação sanguínea, por exemplo. É essencial para a saúde e sua deficiência acarreta em problemas, como você verá no próximo tópico.

A vitamina B6 também colabora na conversão de triptofano em niacina e exerce funções importantes na síntese de hemoglobina. Além disso, atua na liberação de glicogênio e assim contribui para a regulação da glicose sanguínea.

Qual quantidade por dose? 16 mg de Niacina + 1,3 mg de Vitamina B6 + 130 mg de  Magnésio + 500 mg de L-Triptofano.

Recomendações de uso: Ingerir 2 cápsulas ao dia.

Lista de ingredientes: L-triptofano, malato de magnésio, nicotinamida, cloridrato de piridoxina e celulose microcristalina. Cápsula: gelatina e água. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Você sabia: Como principal precursor da síntese do neurotransmissor serotonina, o triptofano acaba sendo interessante em situações que cursam com redução desse neurotransmissor, como ansiedade, depressão, humor, apetite, compulsão alimentar,TPM, enxaqueca, entre outros. Como a serotonina é um precursor da melatonina, insônia e problemas no sono também são situações nas quais o triptofano pode contribuir, após avaliação do prescritor da necessidade.

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA

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Souza, Marcio LEANDRO Ribeiro de. Suplementação Nutricional: guia prático para o atendimento- São Paulo: Valéria Paschoal Editora Ltda., 2021.